Vremurile în care trăim se raportează tot mai mult la aspectul fizic al fiecăruia dintre noi.
În ultima perioadă am ajuns să fim foarte preocupați de aspectul nostru.
Poate că această preocupare ne poate ajuta și din punct de vedere al sănătății. Acordând mai multă atenție aspetului fizic, încercăm să mâncăm mai sănătos.
Multe persoane apelează la metode nesănătoase precum înfometarea, însă acest procedeu nu te ajută nici pe departe să slăbești, singurul rezultat pe care îl vei obține este o gastrită severă sau alte boli ale stomacului.
Cum vara ne-a surpins nepregătiți, aspectul fizic contează și mai mult când vine vorba de costumul de baie, care trebuie să fie cât mai potrivit siluetei dar în același timp și silueta trebuie să ne ajute, costumul potrivit nu poate să ne scutească de toată truda.
Și în sfârșit ajungem la principalul subiect al articolului, cum slăbim sănătos:
Legumele și fructele sunt mină de aur când vine vorba de slăbit!
Nutriționiștii recomandă legume și fructe pentru o viață sănătoasă.
Dacă dorești să slăbești sănătos, clar acest tip de alimentație este ceea ce ai nevoie.
Cele cinci legume și fructe pe zi, sunt recomandate pentru orice persoană, însă dacă te afli la dietă ar fi cazul să depășești cantitatea de cinci. Cu cât mai multe cu atât mai bine.
Fructele și legumele au un procent considerabil de apă, fibre și vitamine în componența lor. Datorită numărului scăzut de calorii, fructele și legumele trebuie să ocupe un rol important în alimentație. Acestea dau senzația de saturație și nu provoacă foame.
Apa călduță cu lămâie este cu adevărat miraculoasă!
Începe-ți dimineața în forță cu o cană de apă călduță, la temperatura camerei, în care să strecori câteva feliuțe de lămâie.
Acest amestec, nu doar că te ajută foarte mult în dietă dar îți și coferă un tonus extraordinar pe tot parcursul zilei.
Cum ajută apa cu lămâie să slăbești? Pur și simplu, aceasta are rolul de a curăța sistemul digestiv, eliminând toxinele din corp și retenția de apă din organism.
Lămâia conține acid ascorbic (vitamina C) care ajută la absorția mineralelor în sânge.
Ia masa acasă, preparată de tine!
Atunci când prepari tu însăți masa, clar știi tot ceea ce se află în farfurie, spre deosebire de o masă luată la restaurant, unde nu poți știi cu exactitate toate ingredientele folosite la preparare.
Studiile au dovedit că o masă la restaurant favorizează luarea în greutate față de o masă pregătită de tine, acasă.
Alimentația sănătoasă se întreține și cu o serie de exerciții fizice!
În procesul tău de slăbire, este foarte important să strecori și un abonament la sală.
Alimentația lucrează din interior, însă exercițiile lucrează și formează la exterior silueta.
Dacă ți se pare costisitor să mergi în fiecare zi la sală, este de ajuns să alergi seara sau dimineața măcar o oră.
Mersul pe bicicletă mobilizează toți mușchii și este foarte recomandat în procesul tău de slăbire în mod sănătos.
Corpul nostru este locul în care ne ”petrecem” toată viața și este bine să avem mare grijă de modul în care îl exploatăm.